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건강 관리법, 소주 버블 (딸기) 소주 버블과 칫솔 소금에 담그는 것은 꾸준히 하고 있는데, 내용이 하도 좋아 보냅니다. 끝까지 반드시 읽어 보시고 실천해 보세요! (방긋) 지금까지 보았던 많은 건강정보들이 한 곳에 모여졌네요.좀 긴 내용이지만 꼭읽어보셔요 수명 10년 늘리는 방법 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. 내몸 치유력 높히는법 1. 하루 8시간이상 잠자지마라2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라 5. 식사전 물을 많이 마셔라6. 식사중간에 5분 정도 쉬어라7. 계단을 자주 오르내려라8. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 기타,- 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다- 변기 뚜껑을 닫고 물을.. 더보기
'조용한 살인자'.. 수면 부족이 초래하는 11가지 위험 당신은 잠에 얼마나 투자하고 있는가. 생명 유지에 반드시 필요한 요건으로 공기, 물, 수면, 음식이 꼽힌다. 이 가운데 바쁜 현대인에게는 수면 부족이 가장 큰 위협으로 부상하고 있다.전 세계인 20%가 수면 부족을 겪고 있을 정도로 흔하지만 내버려두면 심각한 질병으로 이어질 수 있다. 미국 온라인매체 위티피드가 잠이 부족할 때 나타나는 위험한 증상 11가지를 소개했다. 1. 뇌 기능 저하 수면시간이 짧으면 생체리듬이 깨져 뇌의 기능에도 심각한 문제를 일으킨다. 잠잘 때 뇌에서 분비되는 신경전달물질 세로토닌이 제대로 생성되지 못해 충동성이 증가하고 결정능력이 떨어지게 된다. 이는 우울증의 직접적인 원인이 된다. 또한 만성적 수면 부족은 불면증이나 기면증 같은 수면장애로 이어지기 쉬우며 심할 경우 주의력결핍.. 더보기
마하트마 간디 생각(思)을 조심하라. 왜냐하면 그것은 말이 되기 때문이다. 말(言)을 조심하라. 왜냐하면 그것은 행동이 되기 때문이다. 행동(動)을 조심하라. 왜냐하면 그것은 습관이 되기 때문이다. 습관(習慣)을 조심하라. 왜냐하면 그것은 인격이 되기 때문이다. 인격(人格)을 조심하라. 왜냐하면 그것은 인생이 되기 때문이다 생각은 인생의 소금이다. 음식을 먹기 전에 간을 보듯 말과 행동을 하기 전에 먼저 생각하라. 깊은 강물은 돌을 집어 던져도 흐려지지 않는다. 모욕을 받고 발칵하는 사람은 작은 웅덩이에 불과 합니다. 생각하고 행동하는값진 사람이 되고 싶습니다. 그 사람이있을때............존중하고 없을때는........칭찬하고 곤란할 때는....도와주고 은혜는............잊지말고 베푼것은......... 더보기
◎ 우리의 인생사(人生辭). ◎ ◎ 우리의 인생사(人生辭). ◎ 우리의 인생사(人生辭) 오는 손 부끄럽게 하지 말고, 가는 발길 욕되게 하지 말라. 모른다고 해서기죽지 말고, 안다고 해서 거만 떨지 말라. 자랑거리 없다 하여 주눅 들지 말고, 자랑거리 있다 하여 가벼 이 들추지 말라. 좋다고 해서 금방 달려들지 말고, 싫다고 해서금방 달아나지 말라. 멀리 있다 해서 잊어버리지 말고, 가까이 있다 해서 소홀하지 말라. 악을 보거든 뱀을 본 듯 피하고, 선을 보거든 꽃을 본 듯 반겨라. 부자는 빈자를 얕잡아 보지 말고, 빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말라. 은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고, 은혜를 받았거든 작게라도 보답을 하라. 타인의 것을 받을 때 앞에 서지 말고, 내 것을 줄 때 뒤에서지 말라. 타인의 허물은 덮어서 다독거리고,내.. 더보기
마음 다스림 (꽃) 마음 다스림 (꽃) (해) 복은 검소함에서 생기고(福生於淸儉) (해) 덕은 자신을 낮추고물러나는데서 생기며(德生於卑退) (해) 지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다.(道生於安靜) (해) 근심은 욕심이 많은데서 생기고(患生於多慾) (해) 재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며(禍生於多貪) (해) 허물은 잘난 체하고 남을 하찮게여기는 데서 생기고(過生於輕慢) (해) 죄악은 어질지 못하는데서 생긴다.(罪生於不仁) (해) 눈을 조심하여 남의 잘못된 점을 보지 말고(戒眼莫看他非) (해) 입 조심하여 남의 단점을 말하지 말라.(戒口莫談他短) (해) 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고(戒心莫自貪嗔) (해) 몸을 조심하여 나쁜 사람을 따르지 말라.(戒身莫隨惡伴) (해) 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고.. 더보기