관절 썸네일형 리스트형 노인건강관리 / 눈 / 관절 /귀 노인건강관리 Senior Health Care 100세 시대입니다. 어떻게 노년을 즐겁고 건강하게 보내시렵니까? 눈 관리 ▶ 백내장, 노안 등의 노인성 눈 질환이 없는지 확인해야 합니다. ▶ 자신에게 맞는 돋보기를 착용해야 합니다. ▶ 눈이 잘 보이지 않을 때에는 노안이라고만 생각하지 마시고, 적절한 치료 ▶ 로 시력이 잘 보이도록 해야 합니다. ▶ 작은 글씨나 흔들리는 차 안이나 어두운 곳에서는 책을 읽지 않는 ▶ 것이 좋습니다. ▶ 자외선이 심할 때에는 선글라스 착용으로 눈을 보호해야 합니다. ▶ 눈이 건조해지지 않도록 물을 많이 마시고, 눈을 자주 깜박여 줍니다. ▶ 컴퓨터 사용 시 모니터를 눈 높이 보다 45도 아래에 두도록 합니다. 관절 관리 ▶ 운동을 시작할 때에는 준비 운동을 반드시 합니다... 더보기 이전 1 다음